Статья описывает 8 распространенных ошибок, которые делают кроссфитеры. Они включают в себя неправильный выбор упражнений, игнорирование мобильности, желание достичь всего сразу, плохое питание, отсутствие отслеживания веса и времени, недостаточное прислушивание к своему телу, уделяние большего внимания повторениям, а не технике, и сравнение себя с другими вместо сравнения с собой. Статья напоминает о важности работы над своими слабостями и тщательной отработке техники для достижения успеха в кроссфите.

Кимура - это сабмишен, который можно использовать совершенно по-другому по сравнению с другими шахматными фигурами. Он имеет собственный характер, который нарушает обычные паттерны и правила. В статье рассказывается о том, как использовать кимуру и как научиться двигаться и отвечать на контратаки. Теги: bjj, johndanaher, grappling.